Главная/Статьи

Статьи

Для чего нужны брусья на площадке Воркаут?

  Воркаут – достаточно молодой вид спорта, но число его поклонников растет так стремительно, что уже во всех развитых странах можно встретить на улицах площадки для тренировок. Заниматься воркаутом может человек с любым начальным уровнем физической подготовки. Разнообразие упражнений включает и достаточно простые, которые будут под силу даже новичку, и очень сложные, освоение которых будет свидетельствовать о достижении немалых высот в этом виде спорта.

  На воркаут-площадках может быть установлено разное оборудование, но есть два элемента, без которых их существование будет невозможным – это турники и брусья. Конечно же, наиболее широкие возможности дает площадка с разнообразными приспособлениями, однако, если там есть брусья и турник, то этого уже будет вполне достаточно для полноценной тренировки. А если у вас есть свой собственный двор, то вы можете купить оборудование для воркаута и установить в своем дворе. Стоит оно не дорого, к тому же позволит экономить на абонементах в спортзал.


19.02.2015 14:33/читать дальше...
GHD скамья для пресса и спины (гиперэкстензия)

GHD скамья для пресса и спины (гиперэкстензия)  

GHD (Glute-Ham Developer) – современный тренажер, который нашел широкое применение не только в рамках спортивных залов, но в домашних тренировках. По своим конструкционным особенностям он похож на модифицированный римский стул, но в то же время имеет свои отличительные признаки.


13.02.2015 15:48/читать дальше...
Современные гантели – их виды и формы

       Гантели – это самый простой и в то же время один из самых эффективных инвентарей для различных силовых упражнений. Интересно, что еще римские гладиаторы и японские самураи тренировались с гантелями (тогда их делали из камня), то есть этот универсальный тренажер был известен еще до нашей эры. Тот факт, что и по сей день гантели широко применяют не только для домашних тренировок, но и при подготовке профессиональных спортсменов, говорит об отличных результатах, которых можно достичь благодаря им.


11.02.2015 13:46/читать дальше...
Оборудование для Кроссфит - резиновые петли

      Тренировки в кроссфит состоят из постоянно меняющихся базовых упражнений различных видов спорта, выполняемых с высокой интенсивностью. В программу тренировки может входить бег, прыжки со скакалкой, упражнения на тренажерах, лазанье по канату, силовые упражнения, упражнения на кольцах и многое другое. Универсальным тренажером для кроссфит можно считать резиновые петли. Это оборудование как нельзя лучше подходит для наращивания мышечной массы, увеличения силы, выносливости, скорости. Резиновые петли отлично помогают снизить вес, что непременно будет по достоинству оценено прекрасной половиной поклонниц кроссфит.   


23.01.2015 13:41/читать дальше...
Как правильно выбрать балетный (хореографический) станок

     К числу классического оборудования, которое встречается в современных спортивных клубах, танцевальных студиях, гимнастических залах, относится балетный, или хореографический станок. Представляя собой достаточно простую конструкцию – деревянные или стальные перила, укрепленные на специальных кронштейнах или надежных стальных стойках, балетный станок предоставляет универсальные возможности, с помощью которых максимально эффективно отрабатываются упражнения на гибкость, растяжку, а также многие танцевальные элементы и повороты. Различают мобильные и стационарные хореографические станки, основной разницей между которыми, прежде всего, является их конструкция.


19.06.2014 22:33/читать дальше...
Как выбрать турник?

     О пользе такого простого тренажера как турник спорить не приходится, с чем я полностью согласен: это тот спортивный инвентарь, который позволяет выполнять большое количество эффективных упражнений для всего нашего тела, результат же улучшения физической формы может быть заметен уже после нескольких недель занятий. Однако для большинства людей спорт не является тем необходимым, без чего нельзя прожить: самой стандартной отговоркой, как правило, становится отсутствие свободного времени на посещение тренажерных залов. Вот и я не стал исключением такой тенденции. С другой стороны, турник представляет собой простейший вид тренажера, который всегда можно установить даже в небольшой квартире – много места он точно не займет. Поэтому приобретение хорошего современного турника для дома не заставило меня долго ждать. Сейчас же хочу поделиться опытом своей благополучной покупки.


07.06.2014 04:00/читать дальше...
Турник для дома – какой же он бывает?

     Главной особенностью, которая отличает турник для дома от установленного инвентаря в фитнес-центрах или спортивных залах, является одно важное условие его приобретения: человек, желающий установить турник у себя дома, заведомо знает, для кого, а также для какого характера и продолжительности занятий он предназначается. Это существенно облегчает выбор турника, поскольку в таком случае известны все необходимые параметры этого выбора. Однако в ситуации с турником для дома отдавать предпочтение той или иной модели стоит и исходя из места, где он будет крепится или устанавливаться. Сегодня наибольшим спросом пользуются настенные и потолочные турники для дома


05.06.2014 23:44/читать дальше...
Оборудование для Кроссфит - функциональная рама

     Основой функциональной рамы является металлическая стойка, изготовленная из профильной трубы. Для соединения отдельных элементов конструкции между собой в профиле выполняются отверстия с шагом 30 или 50 мм. В качестве горизонтальных перекладин для подтягивания используется профильная труба диаметром 32-34 мм. Элементы скрепляются в единую конструкцию болтовым соединением, благодаря чему вся рама собирается очень легко и быстро.


16.02.2014 07:09/читать дальше...
Оборудование для Кроссфит - гимнастические кольца

    Кроссфит представляет собой круговой тренинг, в ходе которого выполняются мультисуставные упражнения, позволяющие вовлечь в работу большое количество мышц. В программу тренировки включаются как силовые, так и аэробные упражнения, благодаря чему обеспечивается смешанная нагрузка. Никакой специализации в кроссфит нет – в тренинг могут входить базовые упражнения из самых разных видов спорта. В зависимости от выполняемого упражнения, используется дополнительный спортивный инвентарь и оборудование.


16.02.2014 06:58/читать дальше...
Оборудование для Кроссфит - Инвентарь для кондиционных тренировок

     Важнейшей составляющей программ кроссфит являются кондиционные тренировки. К этой категории тренировок относятся развивающие упражнения, позволяющие улучшить общую физическую подготовку спортсмена, развить двигательные навыки, координацию движений, силу, быстроту, выносливость и т. д. Для того, чтобы развить эти качества, в кроссфит применяются упражнения из различных видов спорта.


16.02.2014 04:11/читать дальше...
Навесное оборудование для шведской стенки: турник, брусья и пресс

Шведская стенка – популярный гимнастический тренажер, хорошо известный еще со школьных уроков физкультуры. Установите на шведскую стенку дополнительное навесное оборудование, и вы получите полноценный гимнастический комплекс, ключ к успеху любых тренировок.

Навесное оборудование – выбираем… все
Упражнения на шведской стенке отличено подходят как для профессиональных занятий спортом, так и с целью поддержания хорошей физической формы. Навесное оборудование – это та основа, которая позволяет сделать эти упражнения максимально эффективными. Самыми распространенными видами навесного оборудования можно считать:
- доску для пресса;
- съемный турник;
- металлические брусья;
- гимнастические кольца и т. д.


02.02.2014 10:19/читать дальше...
Шведская стенка: полноценный спорткомплекс в вашем доме

Шведскую стенку сегодня можно встретить в любом школьном спортзале, на любой игровой площадке для детей или в «качалке» для взрослых. Также благодаря весьма компактным размерам, ее можно установить даже в не слишком просторной квартире. Это уникальный тренажер, позволяющий заниматься спортом, выполнять десятки разнообразных упражнений на развитие абсолютно всех групп мышц. Приобретая и устанавливая шведскую стенку, вы можете создать на ограниченном пространстве полноценный спортивный уголок.


24.11.2013 08:12/читать дальше...

Любое дело, будь то вышивка крестиком или тяжелая атлетика, требует предварительной подготовки. С чего же начать знакомство с Кроссфитом? Наша статья даст вам несколько советов на эту тему.


24.11.2013 07:43/читать дальше...

Сегодня в мире набирает популярность такой вид тренировок, как Кроссфит. Им занимаются сотрудники спецслужб и пенсионеры, профессиональные актеры и беременные женщины, тяжелоатлеты и дети. Что же такое Кроссфит, откуда он взялся и почему получил такую популярность среди столь разных людей?


24.11.2013 07:36/читать дальше...

 Турник, как и брусья, является базовым тренажером во время занятий Воркаутом. Он позволяет развивать не только мышцы рук, но и силу пальцев, а также крепкий захват, что открывает просто потрясающие возможности для дальнейших тренировок. Также этот элемент позволяет скорректировать неправильную осанку, вылечить позвоночник, убрать негативные последствия сидячего образа жизни. Турник хорош тем, что его можно устроить практически в любом месте – дома или во дворе, на пляже или в саду, в школе или в парке. Начинать занятия Воркаутом необходимо именно с упражнений на турнике. Базовые из них мы сейчас и опишем.


24.11.2013 07:25/читать дальше...
Категории статей