Что такое Воркаут (Workout)?

В современном мире люди стали более свободными и, в связи с этим, стали испытывать потребность в создании каких-то новых видов творчества, оригинального времяпрепровождения, революционных технологий и видов спорта. Воркаут стал одним из таких революционных занятий. Его одновременно можно назвать и видом спорта, и времяпрепровождением, и способом общения, и возможностью развить свое тело. И в то же время воркаут не является ни чем из вышеперечисленного.

 Что же это такое?

 Таинственный воркаут подразумевает занятия на разных видах спортивных тренажеров (в первую очередь, на турниках и брусьях), которые проводятся непрофессиональными спортсменами под открытым небом и предполагают отсутствие всякой системы проведения тренировок. Воркаутом люди занимаются с целью:

• Развить свое тело и познать его возможности;
• Проявить заботу о собственном здоровье;
• Выразить себя в движении;
• Познакомиться и пообщаться с единомышленниками;
• Уйти от навязанных кем-то извне правил физической культуры и так далее.

 Сегодня Воркаут превратился в настоящее движение сродни вегетарианству. У этого уличного фитнеса есть реальная миссия – приобщить как можно большее количество молодых и не слишком молодых людей к здоровому образу жизни. А такая миссия требует серьезного подхода, поэтому в рамках Воркаута люди не просто занимаются на брусьях и турниках, а пересматривают свой рацион, отказываются от вредных привычек, негативно относятся к добавкам, применяемым для наращивания мышечной массы, и другим нездоровым вещам.

 Кому подходит Воркаут?

 Если после прочтения описания данного уличного фитнеса вы испугались, что не сможете соответствовать всем строгим правилам, то это вы зря. В Воркауте только одно правило – никаких правил! Это движение подходит всем свободным людям, которые любят экспериментировать, хотят научиться понимать свое тело и не стремятся упорядочить свои занятия в определенную систему. Все остальное – дело наживное.

 Сначала вам понравится ощущение свободы и возможность знакомиться, общаться с новыми людьми. Потом захочется достичь большего и самостоятельно открыть что-то новое, перешагнуть планку. Затем вы поймете, что сделать это без пересмотра собственного рациона или привычек невозможно и постепенно ваш азарт поможет вам безболезненно справиться со всеми барьерами на пути к собственному совершенству.

 Что лежит в основе занятий?

 Экспериментируя со своим телом во время занятий на турниках и брусьях, необходимо отталкиваться от собственного веса и возможностей собственных мышц. В первую очередь Воркаут развивает мышцы рук, спины, груди и живота. Однако не стоит расстраиваться, ножные мышцы тоже принимают вполне ощутимое участие в тренировках, параллельно развиваясь. К тому же, так как Воркаут не приемлет правил и системы, при необходимости вы можете самостоятельно придумать и реализовать соответствующие упражнения для развития мышц ног и ягодиц.

 Прелесть этого уличного фитнеса в том, что заниматься можно на любой спортплощадке или во дворе близлежащей школы. Начинать занятия необходимо с разогревающей разминки, упражнений на растяжку. Затем идут простые и традиционные упражнения на выбранном тренажере. Они помогут понять, чего вам хочется именно сегодня. И после этого начинается импровизация, человек, занимающийся Воркаутом, реализовывает в движении то, чего хочется сегодня его телу. И совсем не обязательно следить за красотой и успешностью исполняемых движений, ведь ваши тренировки все равно привлекут внимание прохожих и очень скоро у вас появятся новые друзья.